Можно ли кушать морепродукты беременной и кормящей женщине?

Журнал

И самый главный вопрос: "Можно ли кушать морепродукты беременной и кормящей женщине?"Морепродукты являются отличным источником белков и железа - важнейших питательных веществ для роста и развития ребенка . Кроме того, омега-3 жирные кислоты в рыбе способствуют развитию мозга ребенка.

Каковы нормы использования морепродуктов? Беременные женщины могут безопасно съесть до 340 граммов морепродуктов в неделю.Какие морепродукты лучше использовать?

Можно ли кушать морепродукты беременной и кормящей женщине?

• Семейная академия

Будущие мамы часто спрашивают можно ли им менять привычный режим питания находясь на отдыхе.

Морепродукты являются отличным источником белков и железа - важнейших питательных веществ для роста и развития ребенка . Кроме того, омега-3 жирные кислоты в рыбе способствуют развитию мозга ребенка.

Некоторые виды морепродуктов - особенно большие и хищные рыбы (акула, рыба-меч, королевская макрель) - могут содержать высокий уровень ртути, которая может накапливаться в крови с течением времени, что может отрицательно влиять на развивающийся мозг ребенка.

Какие морепродукты лучше использовать?

- креветки

- крабы

- лосось

- сом

- треска

Существуют ли другие источники омега-3 жирных кислот?

Меры предосторожности:

2. Не потребляйте сырую рыбу и моллюски, чтобы избежать заражения вредными бактериями или вирусами;

3. При потреблении рыбы из местных водоемов, имейте в виду степень их загрязненности;

4. Готовьте морепродукты правильно, с соблюдением температурного режима.